Er du også ineffektiv?

Overskriften kan virke provokerende. Det var egentlig også meningen! Mange er ineffektive, dog er det de færreste der er klar over det. Det er jeg heller ikke blevet før for nyligt. Mange iværksættere, inklusiv jeg selv har det på denne måde: “Hellere lige springe afslapningen, løbeturen og 1 times ekstra søvn over, så får jeg arbejdet det mere“. Det virker jo logisk, at jo senere man går i seng, jo mere tid er der til arbejdet. Ergo får du lavet mere. Min erfaring er dog at dette virker fuldstændig modsat.

Ved at du ikke får lavet lidt motion, slappet lidt af, og får sovet 8-9 timer, så bliver du ineffektiv den efterfølgende dag. Hvis du så gentager dette, kommer du ind i en dårlig rytme, som jeg selv har haft et problem med at komme ud af. Hvis du derimod tilrettelægger arbejdet sådan at du får motion, slappet lidt af, og 8-9 timers søvn, så vil du efter en uges tid mærke at du har meget mere power når du arbejder, og derved får du lavet mere arbejde, end du ellers ville ha nået som ineffektiv. Du når simpelthen mere på kortere tid. Jeg testede det selv, og jeg må indrømme at det virker bedre. Det kan dog være ufattelig svært at gå i seng ved 22-23 tiden, hvis man ikke er vant til det.

Derfor skal du huske:

  • At slappe af og nyde livet: Tag en bytur, spil et spil, shoppetur med kæresten, whatever.
  • Få motion: Er cykling det bedste du ved? Så tag en lang cykeltur!
  • Få 8-9 timers søvn: Gå i seng så det passer med at du får mellem 8-9 timers søvn.

Giv dette en chance i en uge eller to, og så skriv i en kommentar hvordan du oplever forskellen. Er du blevet effektiv?

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *